Kirjuta mulle: info@kontaktisendaga.com
Aeg ühenduda oma keha ime ja jõuga raseduse ajal. Võimalus luua ja tugevdada sidet oma kõhubeebiga. Hingata, lõõgastuda, tunda, ületada ebamugavust.
Jooga praktiseerimine raseduse ajal aitab luua tasakaalu keha ja vaimu vahel ning seeläbi märgata paremini oma keha sõnumeid. Lisaks hoiab füüsiline aktiivsus keha toonuses ja vähendab tervise riske.
Iga tund algab vestlusringiga, kus saab jagada oma kogemust teiste rasedatega ja ämmaemandalt küsida teemade kohta, mis hetkel vastuseid vajavad. See suurendab teadlikkust, annab meelerahu ning aitab vähendada ärevust.
Sa õpid oma keha tunnetama läbi liikumise ja hingamise, mis toetab Sind ka sünnituse ajal.
Läbi jooga asendite tugevdad ja hoiad oma füüsilist toonust ning parandad painduvust.
Arendad hingamistehnikaid, mis on abiks sünnitamisel.
Rasedate jooga aitab parandada vereringet, mõjutades seeläbi positiivselt lapse kasvu ja arengut ning vähendades preeklampsia ja gestatsioonidiabeedi esinemise riski.
Kui esineb platsenta eesasetsus ehk platsenda paikneb emakakaela lähedal või emakakaela suudme peal.
Kui sul on varasemalt olnud enneaegne sünnitus või antud raseduse jooksul enneaegse sünnituse risk.
Kui sul on raseduse ajal kõrge vererõhk.
Kui esineb emakakaela lühenemine.
Muude terviseprobleemide esinemisel, mille puhul on jooga praktiseerimine vastunäidustatud.
Olen Eliise Kõosaar ning alates 2014. aastast, kui ma alustasin tööd ämmaemandana, on minu sooviks aidata naistel tunda end turvaliselt ja enesekindlalt oma kehas, eriti raseduse ja sünnituse ajal.
Tallinna Tervishoiu Kõrgkool andis mulle meditsiinilised teadmised ja oskused, aga joogaõpetaja koolitused - 200h Vinyasa ja 85h rasedate jooga - avardasid minu vaadet naise keha ja vaimu osas. Lisaks olen läbinud 2-päevase Spinning Babies® Workshop ning 1-päevase integration Spinning Babies® Workshop koolituse, milles õpitut saan rakendada oma joogatundides, et aidata naise kehal ja kõhubeebil sünnituseks paremini valmistuda.
Ämmaemandana töötades olen märganud, kuidas paljud naised kogevad hirmu sünnituse ees, tihti põhjustatuna teadmatusest ning teiste naiste juttudest ja kogemustest.
Mu unistus on see, et naised näeksid hirmu taha ja tunnetaksid väge enda sees. Usun, et meis kõigis on see vägi olemas, kuid mõnikord vajame abi selle leidmiseks. Sellest visioonist sündis "Kontaktis Endaga", mis on loodud naiste teadlikkuse tõstmiseks, aidates meil rohkem märgata ja tunnetada oma keha ning luua sidet oma kõhubeebiga.
Tunnis õpid oma keha tunnetama läbi liikumise ja hingamise, mis toetab Sind raseduse ja sünnituse ajal. Tunni alguses on vestlusring.
Tunnid toimuvad Tallinnas
Boneerimine Infra Jooga
